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扬州马拉松破纪录奖金有多高？男子创赛会纪录奖金为2860美元，破世界纪录奖金为28600美元，成绩水平奖金为7150美元。女子相应的奖金分别为2860美元、28600美元和7150美元。了解2024年扬州鉴真半程马拉松赛最新消息，请持续关注。请注意，货币转换为参考值。

2024年扬州鉴真半程马拉松赛的冠军奖金将根据净计时成绩颁发给男、女前10名选手，并分别获得奖金和奖杯。所有奖金将由组委会代扣20%个人所得税并支付给获奖选手。此外，根据世界田联规定，前8名获奖选手将捐出奖金的2%给世界田联。获奖选手需要在比赛后通过提交相关材料和信息办理领奖手续，具体要求将在扬州马拉松官网公示。领奖有效期为公示期结束后60天内。请关注“扬马”官网获取最新赛事消息。

跑前热身，包括关节和肌肉的激活，以及慢跑热身。在6km点，跑者可能会遇到“第一极限状态”，出现肌肉酸疼时可以放慢配速，调整后逐渐提速。遇到身体不适或突发问题时不要硬扛，可以缓慢减速并在路边停下，赛道两旁有医疗点和补给点可寻求帮助。雨天比赛需要准备干爽的衣服、鞋子和姜茶或热水。到达终点后要及时做跑后拉伸。在用餐和补给方面，要提前两小时用餐，比赛中少量补水，可携带能量胶，后段有补给站提供。跑完后避免辛辣和油腻的食物。

2024扬州半程马拉松冠军奖金是多少？该比赛将根据成绩录取男女前15名运动员，并颁发奖金（单位：美元）。男子冠军奖金在1:01:00以内为17150美元，在1:01:00以外为10000美元；女子冠军奖金在1:10:00以内为17150美元，在1:10:00以外为10000美元。汇率换算：1美元≈7.1925人民币，1人民币≈0.139美元。了解2024年扬州鉴真半程马拉松赛最新消息，请点击进入。

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无论你是零基础跑者还是有基础的跑者，都应该做好适当的热身准备。对于零基础跑者，建议休息好并调整状态。对于有基础的跑者，可以正常跑步来激活心肺和肌肉。在跑步前的热身阶段，包括关节热身、肌肉激活和慢跑热身等。在跑步过程中，大多数跑者在6km处会遇到第一个难点阶段，被称为“第一极限状态”。如果肌肉开始酸疼，可以适当放慢配速，并欣赏运河风光，然后在1-2公里后调整好状态，再慢慢地提速，尽量保持匀速加速。了解2024年扬州鉴真半程马拉松赛的最新消息，请继续关注我们的更新。

参加比赛前，根据跑步基础选择适当的训练量。如果是零基础跑者，可以进行有氧跑训练，并在跑完后进行几个加速跑。如果有基础，可以跑6-8公里，并在跑完后进行几个高强度训练。在比赛过程中，如果身体不适应或遇到困难，如心肺问题、肌肉酸痛等，应立即减速并在路边停下。赛道两旁设有医疗点和补给点，工作人员会巡逻，可以寻求帮助。到达终点后，及时进行跑后拉伸，以防受伤。

半程马拉松是一项受欢迎的长跑赛事，奖励丰厚。名次奖金分别根据成绩和性别，在不同时间范围内有不同额度的奖励。此外，还有创赛会纪录奖、破世界纪录奖和成绩水平奖。团队也可以参与“青春在途”团体名次奖，领取奖金和奖杯。参赛选手可获得参赛物品，完赛选手可领取纪念牌。成绩奖和纪录奖可同时获得。中国籍运动员获得奖金将按当日汇率兑换。

2024年扬州七河八岛音乐节演出门票退票规则：支持条件退，不支持转赠。退款时间按支付渠道规定，仅支持整单整退。早鸟票不可退。预售48小时内无条件退，3月20日后退票需收取20-50%手续费。4月7日13:00后不接受退票申请，除不可抗力情况外。主办方享有解释权。点击了解更多详情。

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半程马拉松奖项：根据枪声计时成绩，男女前15名获奖，前三名奖杯，奖金最高17150美元。与半程比赛同时进行的城市马拉松，男女第1至第10名也有奖金，名次奖可同时计取。破纪录奖分男女，破世界纪录最高28600美元。还有成绩水平奖以及根据团体名次计算的“青春在途”名次奖，奖金单位为人民币元。