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2024扬州马拉松关门点时间是为了保证参赛运动员的安全和比赛顺利进行而设定的。比赛期间，各段路线设有关门时间和交通封闭。在规定的关门时间内，未完成相应距离的选手应立即停止比赛，以免发生危险。退出比赛的选手可以搭乘收容车到达终点处。了解更多2024年扬州鉴真半程马拉松赛的最新消息，请持续关注。

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2024年3月31日（星期日）上午7:30，扬州鉴真半程马拉松赛将在扬州举行。组委会将进行录像监控，并对违反比赛规定的选手采取相应惩罚措施。请注意，以下行为是禁止的：虚假报名、替跑、携带非组委会芯片参赛、违反起跑顺序、起跑违规、不沿规定路线、未完全跑完全程、私自通过终点领取纪念品、不携带号码布等。请参赛选手务必遵守比赛规则，以避免追加处罚。了解更多关于2024年扬州鉴真半程马拉松赛的最新消息，请继续关注我们的更新。

参加本次半程马拉松，你有机会获得丰厚的奖金和奖杯。根据不同成绩，男女前15名运动员可以获得不同金额的奖金。同时，破纪录和团体名次也有额外的奖励。快来参加，向荣耀的胜利进发！

扬州半程马拉松赛项目（21.0975公里）包括市民中心广场至半程终点的精彩路线。扬马健康跑项目（约12公里）和欢乐跑项目（约5公里）也是不可错过的活动。参赛者还可游览京杭之心、瘦西湖、东关街、宋夹城等扬州著名景点，体验其丰富的历史和文化。优美的自然风光和悠久的历史遗迹，为您的扬州之旅增添了无限魅力。

扬州马拉松破纪录奖金有多高？男子创赛会纪录奖金为2860美元，破世界纪录奖金为28600美元，成绩水平奖金为7150美元。女子相应的奖金分别为2860美元、28600美元和7150美元。了解2024年扬州鉴真半程马拉松赛最新消息，请持续关注。请注意，货币转换为参考值。

2024年扬州鉴真半程马拉松赛的冠军奖金将根据净计时成绩颁发给男、女前10名选手，并分别获得奖金和奖杯。所有奖金将由组委会代扣20%个人所得税并支付给获奖选手。此外，根据世界田联规定，前8名获奖选手将捐出奖金的2%给世界田联。获奖选手需要在比赛后通过提交相关材料和信息办理领奖手续，具体要求将在扬州马拉松官网公示。领奖有效期为公示期结束后60天内。请关注“扬马”官网获取最新赛事消息。

跑前热身，包括关节和肌肉的激活，以及慢跑热身。在6km点，跑者可能会遇到“第一极限状态”，出现肌肉酸疼时可以放慢配速，调整后逐渐提速。遇到身体不适或突发问题时不要硬扛，可以缓慢减速并在路边停下，赛道两旁有医疗点和补给点可寻求帮助。雨天比赛需要准备干爽的衣服、鞋子和姜茶或热水。到达终点后要及时做跑后拉伸。在用餐和补给方面，要提前两小时用餐，比赛中少量补水，可携带能量胶，后段有补给站提供。跑完后避免辛辣和油腻的食物。

2024扬州半程马拉松冠军奖金是多少？该比赛将根据成绩录取男女前15名运动员，并颁发奖金（单位：美元）。男子冠军奖金在1:01:00以内为17150美元，在1:01:00以外为10000美元；女子冠军奖金在1:10:00以内为17150美元，在1:10:00以外为10000美元。汇率换算：1美元≈7.1925人民币，1人民币≈0.139美元。了解2024年扬州鉴真半程马拉松赛最新消息，请点击进入。

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无论你是零基础跑者还是有基础的跑者，都应该做好适当的热身准备。对于零基础跑者，建议休息好并调整状态。对于有基础的跑者，可以正常跑步来激活心肺和肌肉。在跑步前的热身阶段，包括关节热身、肌肉激活和慢跑热身等。在跑步过程中，大多数跑者在6km处会遇到第一个难点阶段，被称为“第一极限状态”。如果肌肉开始酸疼，可以适当放慢配速，并欣赏运河风光，然后在1-2公里后调整好状态，再慢慢地提速，尽量保持匀速加速。了解2024年扬州鉴真半程马拉松赛的最新消息，请继续关注我们的更新。