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参加比赛前，根据跑步基础选择适当的训练量。如果是零基础跑者，可以进行有氧跑训练，并在跑完后进行几个加速跑。如果有基础，可以跑6-8公里，并在跑完后进行几个高强度训练。在比赛过程中，如果身体不适应或遇到困难，如心肺问题、肌肉酸痛等，应立即减速并在路边停下。赛道两旁设有医疗点和补给点，工作人员会巡逻，可以寻求帮助。到达终点后，及时进行跑后拉伸，以防受伤。

半程马拉松是一项受欢迎的长跑赛事，奖励丰厚。名次奖金分别根据成绩和性别，在不同时间范围内有不同额度的奖励。此外，还有创赛会纪录奖、破世界纪录奖和成绩水平奖。团队也可以参与“青春在途”团体名次奖，领取奖金和奖杯。参赛选手可获得参赛物品，完赛选手可领取纪念牌。成绩奖和纪录奖可同时获得。中国籍运动员获得奖金将按当日汇率兑换。

2024年扬州七河八岛音乐节演出门票退票规则：支持条件退，不支持转赠。退款时间按支付渠道规定，仅支持整单整退。早鸟票不可退。预售48小时内无条件退，3月20日后退票需收取20-50%手续费。4月7日13:00后不接受退票申请，除不可抗力情况外。主办方享有解释权。点击了解更多详情。

2024年春季学校火灾疏散逃生演练公开课直播内容将介绍礼堂、教学楼和宿舍的疏散逃生演练，以及固守待援和初起火灾扑救等重要知识。学习正确逃生姿势、湿毛巾捂口鼻的方法和高层结绳逃生的可行性。观看直播时间为2024年3月15日上午9:00。让我们一起揭开这场“逃”课的神秘面纱，提高火灾应对能力。

半程马拉松奖项：根据枪声计时成绩，男女前15名获奖，前三名奖杯，奖金最高17150美元。与半程比赛同时进行的城市马拉松，男女第1至第10名也有奖金，名次奖可同时计取。破纪录奖分男女，破世界纪录最高28600美元。还有成绩水平奖以及根据团体名次计算的“青春在途”名次奖，奖金单位为人民币元。

2024年扬州七河八岛音乐节票务须知：本场演出采用实名制电子票，观演人需持本人有效身份证件与票面信息一致方可入场。门票限一次性使用，出场后失效。请勿重复购票，一旦产生损失将由购票人承担。每个手机号最多购买6张门票，每个身份证绑定一张门票。退票仅支持条件退，主办方享有解释权。请提前规划行程，遵守安检要求。不建议婴幼儿入场。

2024年扬州七河八岛音乐节开票时间和购票入口。2024年3月18日12:18开始售票，购票入口为大麦网和秀动网。单日早鸟票299元，预售票399元。演出阵容丰富多样。点击查看最新消息。

2024年扬州七河八岛音乐节演出时间为4月14日14:00开始，约持续420分钟。观众应在演出前约120分钟入场。禁止携带食品、饮料、专业摄录设备和打火机等物品，现场有付费寄存处。点击查看演出顺序和更多信息。

2024年扬州七河八岛音乐节演出顺序表，包括各表演时间和嘉宾。演出地点位于扬州夜市旁边的扬州乐园。演出阵容涵盖知名艺人，如瘦子E. 50、艾法恒ASEN、王以太艾热等。了解最新演出消息，请点击查看。注意演出详情以现场为准。

2024年3月扬州市卫生健康系统事业单位公开招聘专业技术人员。报名时间为3月14日至3月18日。扬州市卫生健康委员会网站提供报名入口。了解更多信息，请点击查看公告汇总。