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参加比赛前，根据跑步基础选择适当的训练量。如果是零基础跑者，可以进行有氧跑训练，并在跑完后进行几个加速跑。如果有基础，可以跑6-8公里，并在跑完后进行几个高强度训练。在比赛过程中，如果身体不适应或遇到困难，如心肺问题、肌肉酸痛等，应立即减速并在路边停下。赛道两旁设有医疗点和补给点，工作人员会巡逻，可以寻求帮助。到达终点后，及时进行跑后拉伸，以防受伤。

半程马拉松是一项受欢迎的长跑赛事，奖励丰厚。名次奖金分别根据成绩和性别，在不同时间范围内有不同额度的奖励。此外，还有创赛会纪录奖、破世界纪录奖和成绩水平奖。团队也可以参与“青春在途”团体名次奖，领取奖金和奖杯。参赛选手可获得参赛物品，完赛选手可领取纪念牌。成绩奖和纪录奖可同时获得。中国籍运动员获得奖金将按当日汇率兑换。

半程马拉松奖项：根据枪声计时成绩，男女前15名获奖，前三名奖杯，奖金最高17150美元。与半程比赛同时进行的城市马拉松，男女第1至第10名也有奖金，名次奖可同时计取。破纪录奖分男女，破世界纪录最高28600美元。还有成绩水平奖以及根据团体名次计算的“青春在途”名次奖，奖金单位为人民币元。

扬州大型经典诗词舞台剧《梦回唐宋-诗词大会》，2024年1月13日（周六）15：30在扬州运河大剧院歌剧厅上演。购票入口点击进入。儿童凭票入场，实名购票规则适用。支持多种票品验票后入场，如二维码电子票、短信串码。请知晓，该票品不支持退换。

扬州站“因为爱•乐见你”情人节特辑沉浸式影音音乐会将在2024年1月27日至1月28日于扬州运河大剧院歌剧厅举行。儿童凭票入场，实名购票规则要求一个订单对应一个证件。支持二维码电子票和短信串码入场。请注意，票品为有价票券，不支持退换。购票入口请点击进入。

扬州市将于2024年1月20日至21日举办杨丽萍的舞剧《平潭映象》。活动地点位于扬州运河大剧院的歌剧厅。购票入口可以点击进入。儿童身高1米以上需凭票入场，1米以下儿童免票入场但不占座。购票时需要实名认证，一个订单只能使用一个证件，可接受的证件类型包括港澳居民来往内地通行证、港澳台居民居住证、台湾居民来往大陆通行证和身份证。入场时支持多种方式验票，如二维码电子票和短信串码。退换说明: 舞剧票为有价票券，不支持退换，因为舞剧的文化服务具有时效性和稀缺性的特征。

沉浸式全息探险儿童剧《地心游记》将在扬州市扬州运河大剧院歌剧厅上演。活动日期为2024年2月3日，分为15:30和19:30两场。儿童一律凭票入场，实名购票规则适用。支持多种票品验票方式，但不支持退换。购票入口请点击进入。

2024年扬州马拉松首次推出自助选号服务，选手可根据个人喜好选择幸运号、纪念号等。参赛选手分区依据历史赛事成绩，自助选号开启时间有限。点击了解操作流程和最新消息。

2024年扬州马拉松自助选号攻略。在规定时间内自助选号，参赛选手需进入扬州鉴真半程马拉松官方微信页面，并填写报名信息。选号一旦确定无法更改。请注意，禁止转让参赛名额、替跑、蹭跑、伪造号码布及使用非本届赛事号码布者参赛。一经发现将受处罚。

2024年扬州马拉松官方联系方式汇总，包括联系电话和官方邮箱。温馨提醒大家注意甄别官方信息，抵制不法行为，维护赛事纪律。如有发现，请向组委会提供线索。点击查看最新消息。